NUESTRAS CLASES
Descubre una variedad de clases diseñadas para cada nivel y objetivo
ENCUENTRA LA CLASE PERFECTA PARA ALCANZAR TUS METAS
En Kilian Sport Fitness, ofrecemos una amplia variedad de clases para satisfacer todos los niveles de condición física y preferencias. Nuestro objetivo es brindarte una experiencia única que te ayude a alcanzar tus metas de bienestar físico y mental. A continuación, te presentamos una descripción detallada de cada una de nuestras clases.
PILATES
El método Pilates es una disciplina que se centra en el fortalecimiento del «core» o centro del cuerpo, compuesto por los músculos abdominales, de la espalda y del suelo pélvico. Nuestras clases de Pilates combinan ejercicios de respiración, alineación postural y movimientos controlados para mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza muscular. Es ideal para quienes buscan tonificar su cuerpo, aliviar el estrés y mejorar su postura. Los movimientos suaves y controlados hacen que sea adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física.
TRX
El TRX es un sistema de entrenamiento en suspensión que utiliza el peso del propio cuerpo para realizar una gran variedad de ejercicios. Esta clase es perfecta para mejorar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad del core. Bajo la guía de nuestros entrenadores expertos, aprenderás a utilizar las correas TRX para realizar movimientos funcionales que imitan las actividades cotidianas, lo que ayuda a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en otros deportes.
SPINNING
El spinning es una clase de ciclismo indoor que simula una experiencia de ciclismo al aire libre. Con la guía de nuestros instructores, pedaleas al ritmo de la música, ajustando la resistencia de la bicicleta para simular subidas y bajadas. Es una forma excelente de mejorar la resistencia cardiovascular, quemar calorías y tonificar las piernas y glúteos. Las clases de spinning son energéticas y motivadoras, adecuadas tanto para principiantes como para ciclistas avanzados.
CARDIO STEP
El Cardio Step es una clase aeróbica que utiliza una plataforma elevada (step) para realizar una serie de movimientos coreografiados al ritmo de la música. Esta clase es excelente para mejorar la resistencia cardiovascular, quemar calorías y tonificar las piernas y glúteos. Los movimientos rítmicos y la energía de la música hacen que las sesiones de Cardio Step sean divertidas y motivadoras.
BOXEO
Nuestras clases de boxeo combinan técnicas de combate con ejercicios aeróbicos para ofrecerte un entrenamiento completo. Bajo la supervisión de entrenadores expertos, aprenderás a realizar combinaciones de golpes, mejorarás tu coordinación y aumentarás tu fuerza y resistencia. El boxeo es una excelente manera de liberar el estrés, mejorar la agilidad y tonificar todo el cuerpo. Además, es una disciplina que te enseña autodisciplina y confianza.
GIMNASIA SIN IMPACTO
La gimnasia sin impacto es una clase diseñada para mejorar la movilidad, la flexibilidad y la fuerza sin poner estrés en las articulaciones. Es ideal para personas mayores, personas en rehabilitación o aquellos que buscan una opción de ejercicio de bajo impacto. Las sesiones incluyen una variedad de ejercicios suaves y controlados que ayudan a mantener un cuerpo saludable y activo sin riesgo de lesiones.
CIRCUITO FUNCIONAL
El circuito funcional es una clase dinámica que combina diferentes estaciones de ejercicios para trabajar todo el cuerpo. Este tipo de entrenamiento se centra en movimientos funcionales que imitan actividades cotidianas, mejorando la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Cada estación del circuito desafía diferentes grupos musculares y sistemas de energía, proporcionando un entrenamiento completo y equilibrado.
BODY FIT
Body Fit es una clase de entrenamiento de cuerpo completo que combina ejercicios de fuerza, cardio y flexibilidad. Utilizando una variedad de equipos como pesas, bandas elásticas y balones medicinales, las sesiones de Body Fit están diseñadas para mejorar la tonificación muscular y la condición cardiovascular. Es ideal para aquellos que buscan un entrenamiento equilibrado y variado que trabaje todo el cuerpo de manera efectiva.
MUSCULACIÓN
En nuestra área de musculación, encontrarás una variedad de equipos y pesas libres para trabajar todos los grupos musculares. Nuestros entrenadores están disponibles para ayudarte a diseñar un programa de entrenamiento personalizado que se adapte a tus objetivos específicos, ya sea aumentar la masa muscular, mejorar la fuerza o tonificar el cuerpo. La musculación es esencial para mejorar la salud ósea, aumentar el metabolismo y mejorar la postura y la funcionalidad diaria.
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